Mai dimenticarsi di compiere questo gesto una volta terminato il pranzo di Natale o il cenone di Capodanno per azzerare i rischi.
Siamo entrati ufficialmente nel cuore del periodo natalizio, quello di pranzi e cene in compagnia intorno a tavole imbandite a festa. Si mangerà come se non ci fosse un domani ma attenzione, non commettete un banale errore che potrebbe costare caro.
Una settimana piena di impegni culinari da parenti e amici. Ci sarà da mangiare come se un intero reggimento dovesse essere sfamato e le pietanze non saranno certe leggere. In Italia sono diverse le tradizioni e le prelibatezze che le famiglie gusteranno. Lasagne, tortellini, arrosto, polpettone, focacce, frutti di mare, panettoni, pandori e torroni, solo per citarne alcune. Dall’antipasto al dolce, un susseguirsi di piatti tipici regionali che giorno dopo giorno faranno inevitabilmente aumentare il giro vita. E poi che si fa, non si spizzica qualcosa durante la tombola o una partita a carte?
Frutta secca per pulire, certo, ma anche cioccolatini, torroncini e caramelle. Si preannuncia un duro periodo mangereccio a cui non ci si potrà sottrarre, si offenderebbero gli ospiti. Meglio pensare a soluzioni post pranzi e cene per depurare e preparare lo stomaco all’attacco successivo. Sono perfette le tisane, ad esempio, alla camomilla, allo zenzero e limone o alla salvia. Ma il rimedio migliore è un altro e va compiuto appena finito il pasto.
Ecco come salvarsi da pranzi e cenone durante le feste
Pranzi e cene infinite, iniziano alle 13.00 per finire alle 16.00 oppure alle 20.00 per andare ad oltranza tanto la notte è giovane. Quale la conseguenza? Una pancia piena con serie difficoltà di digestione. Per evitare problemi bisognerebbe evitare di restare seduti e fare una passeggiata a piedi di qualche chilometro per tonificare.
L’intestino grazie al movimento che stimola la peristalsi e al diaframma in azione digerirà in modo più efficace e l’intero benessere del sistema digestivo migliorerà. Il diagramma che si alza e abbassa permette di aiutare il sistema a svuotare la pancia dalle grandi quantità di cibo ingerito che necessita di essere rimescolato e fatto passare per l’intestino.
Niente pennichella, dunque, dopo un pasto abbonante ma una bella camminata all’aria fresca godendo del panorama e allontanando i sensi di colpa per l’abbuffata. Basta coprirsi adeguatamente e coinvolgere parenti e amici per trasformare la passeggiata in un momento di convivialità e divertimento oltre che in un’azione utile per il benessere dell’organismo. Non siate pigri soprattutto sapendo che ci saranno altre mangiate abbondanti durante le festività.
